Guia Prático de Beleza, Por Dentro e Por Fora.

Quer um incentivo para melhorar hábitos, corpo e mente?
Lembrei de um livro de cabeceira, lançado no final do ano passado e sucesso e indicações, volta e meia vai comigo para a cozinha, bolsa, escritório: 

"Guia Prático de Beleza, Por Dentro e Por Fora" da Dermatologista Juliana Neiva, a Jornalista Paula Neiva,  a Nutricionista Carolina Ribeiro, com contribuições valiosas do Hairstyle português Tiago Parente, da Psicóloga Carolina Menezes, da Farmacêutica Claudia Souza, do Engenheiro Álvaro Boechat, do Dr. Michael R. Irwin, professor de Psiquiatria e psicologia da Universidade da Califórnia, de Los Angeles e diretor do Cousins Center for Psychoneuroimmunology... 

Bem, enquanto muita gente vem colorindo livros com flores / natureza num Jardim Secreto (nada contra, acho lindo, mas acho que não tenho paciência), venho (re)lendo e pintando com marcador de texto algumas dicas importantes que vem fazendo diferença na minha rotina. Isso me relaxa e conforta. Para mim, uno o útil ao agradável.

Achei este livro mesmo muito interessante, numa linguagem fácil, didática, prática, divertida e com mil dicas fáceis e relevantes, de como a gente se cuidar de forma global, atacando vários pontos como a hidratação da pele, unhas, cabelos, rugas, acne, celulite,  flacidez, como os tratamentos e a tecnologia podem ajudar do rosto ao corpo, o poder do antioxidante (ah! este amigo idolatrado salve salve), o  pensar (mente - mindfulness) e se comportar e ainda, dá uma programação completinha de uma semana, para ajudar a transformar nossa rotina, para melhor, do ponto de vista físico, comportamental, emocional, espiritual, social, intelectual e com muita beleza, com receitas especiais e detox para todos os dias. 

Aliás, Carol Castro, Paola de Oliveira, Isabel Fillardis, Sthefany Brito, Bruna Marquezine e outras beldades são suas pacientes.

Achei um estímulo a mais para combater os maus hábitos e uma reflexão sobre nossas escolhas de vida. Tive a sensação de que o livro vai levando a gente pelas mãos, conduzindo a um ritmo melhor, pois tira dúvidas bem comuns, por exemplo:

• - fumar dá rugas?

• - o botox paralisa para sempre os locais onde é aplicado?

• - pele oleosa precisa de hidratante?

• - chocolate dá acne?

• - refrigente dá celulite?

• - o quê são aquelas manchas nas unhas?

• - depilação a laser pode ajudar no tratamento da pseudofoliculite da barba?

• - alimentação gordurosa pode prejudicar a saúde do cabelo?

• - pegar sol seca a espinha?

• - o uso de anabolizantes para fins estéticos, além de outros riscos, pode dar acne?

• - quanto mais vitamina C eu tomar, maior o efeito antioxidante?

• - correr deixa a pele flácida?

• - quanto mais água se bebe, mais hidratada fica a pele?

• - arrancar cabelos brancos faz nascer mais cabelos brancos? 

Dá dicas de aplicativos práticos para a gente levar nas mãos - no celular:

• Dieta e Saúde (informações nutricionais de + de 4 mil alimentos, com calorias, carboidratos, proteínas e gorduras - mais IMC, metas para perda de peso etc); 

• Workout Trainer (personal trainer para ganhar massa magra, perder peso, recomendar treinos e exercícios etc - a versão básica em inglês é gratuita); 

• Medisafe (lembrete de medicamentos e rotina de beleza, anticoncepcional... Dá para fazer um esquema de rotina de tratamento de outra pessoa e envair para elas, do seu celular, alertas de horários para lembrar de toma remédios...), 

• Sleepbot (registra a frequência do sono e de todo barulho a sua volta - tem banco de músicas relaxantes, para induzir ao sono e afastar a insônia, aula de yoga ou meditação, no qual a gente mesmo monta, cria, remixa, salva as músicas etc). 

Aliás, engana-se quem pensa que médica(o) só prescreve tratamentos, cosméticos, medicamentos, fórmulas e tal, pois as autoras dão no livro receitas caseiras bem legais, da cozinha ao spa, como este esfoliante facinho de fazer em casa:

Adoro caseirices! Mas também adoro cosméticos, tratamentos e suplementos que fazem bonito. Veja o vídeo com dica para a  pele oleosa:

Tudo isso e muito mais, em como reconhecer, prevenir e tratar nosso corpo e mente com mais cuidado, amor e prazer, dentre o que é mito e o que é verdade, numa linguagem fácil, como se estivéssemos a vontade no consultório médico, lendo uma revista ou conversando entre amigas. Gostei! 
Vale a pena conhecer! Ainda está com dúvidas? Vá a uma livraria e dê uma folheada no livro, antes de comprar. Tem preço sugerido de R$26,90. 

Acho que vai ser amor à primeira vista, digo leitura! 

Beijo

*Este post não é publieditorial.